Kas sinu telefon juhib sind või juhid sina oma telefoni?
Nutiseade olgu abimees, mitte segaja – aitan sul selle taas enda kasuks tööle panna!
KERT KIVASTE
01
Kellele?
Aitan sul oma digikeskkonda korrastada!
Kas tunned end ära?
- Haarad telefoni lihtsalt korraks… ja avastad end 30 minutit hiljem ikka veel sotsiaalmeediat kerimas?
- Tööd tehes piilud pidevalt ekraani ja iga uus teavitus röövib su tähelepanu?
- Tunnetad, et digiekraanid ja nutiseadmed mõjutavad su und ja keskendumisvõimet?
- Sul on tunne, et peaksid vähem telefoni kasutama, aga ei tea, kust alustada?
- Oled proovinud „lihtsalt vähem scrollida“, aga see ei toimi?
- Kui mõni neist kõlab tuttavalt, siis on aeg võtta kontroll oma nutiseadme üle tagasi! Mina aitan sul luua tervislikud digipiirid, nii et saad nautida paremat und, suuremat keskendumisvõimet ja rohkem vaba aega päriseluks.
Astume koos esimese sammu –
vali endale sobiv koolitus!
Aitan sul võtta kontroll oma nutiseadmete üle!
Mina olen Kert Kivaste – tehnofiil ja tehnokriitik ühes isikus. Olen üle kümne aasta loonud digitooteid, kuid kogenud omal nahal ka nutiseadmete ülekasutamise varjukülgi – hajutatud tähelepanu, uneprobleemid ja pidev infomüra.
Viimased 20 aastat olen väsimatult katsetanud, et leida praktilisi lahendusi, et võtta oma nutiseadmete üle kontroll tagasi ja kasutada oma tehnoloogiat teadlikumalt. Täna aitan ka teistel vähendada digitaalset müra oma nutiseadmetes, parandada oma fookust ja tänu sellele leida rohkem vaba aega oma päevas.
Kas oled valmis oma nutimaailm enda kasuks tööle panema? Võta minuga ühendust ja alustame koos!
Androidi või Apple nutitelefoni, mis töötab sinu kasuks, mitte vastu – Seadistame su digikeskkonna nii, et see toetaks sinu elu, mitte ei rööviks sinu aega ja tähelepanu.
Parema une ja rohkem vaba aega – Loome sinu nutiseadme kasutamise reeglid, mis ei hoia aju pidevas häireseisundis ega kaaperda pidevalt su fookust.
Rohkem fookust, vähem segajaid – Õpid, kuidas nutiseadme teavitused ja sotsiaalmeedia digimüra minimeerida, et saaksid keskenduda olulisele.
Vähem ekraanisõltuvust, rohkem päriselu – Aitan sul luua tervislikud piirid, et saaksid nautida hetki oma lähedaste, hobide ja iseendaga.
Rahu ja selguse digimaailmas – Õpid, kuidas hallata sotsiaalmeediat ja nutiseadmeid teadlikult, nii et need ei muutuks energiavampiirideks.
Tutvustan kasulikke pluginaid ja äppe, mida kasutada, et oma Instagrami, Facebooki, Tiktoki, Linkedini, Youtube, Gmaili, Redditi, uudistelehtede jms aega röövivaid äppe produktiivsemalt kasutada.
Tulemuseks? Rohkem vaba aega, parem enesetunne ja kontroll oma elu üle!
Kas oled valmis oma nutiseadme taltsutama? Vali endale sobiv koolitus!
Ettevõtte sisene koolitus
Kuidas aidata töötajate tähelepanu ja tootlikkust parandada?
Kas sinu ettevõttes on töötajad pidevalt segajate küüsis? Nutitelefon, sotsiaalmeedia ja lõputud teavitused röövivad kolleegide tähelepanu, mis omakorda vähendab tootlikkust ja loovat mõtlemist. Ettevõttesisene koolitus aitab meeskonnaliikmetel taltsutada oma digikeskkonda, et tööpäev oleks vähem katkestatud ja aju suudaks keskenduda olulisele.
Millest koolitusel räägin?
📌 Praktiline seadistamine – vähendame koos tähelepanu hajutavaid teavitusi ja loome oma seadmesse teadliku infovoo.
📌 Äpid ja nende taustalugu – miks paljud äpid on disainitud meie aega röövima ja kuidas sellest aru saada?
📌 Interaktiivne brainstorming – leiame läbi arutelu viisid, mida teha oma füüsilises keskkonnas digiseadmetega, et need muudaksid tööpäeva sujuvamaks.
Anna oma tiimile võimekus paremini keskenduda ja produktiivsem olla – broneeri koolitus juba täna!
Avatud grupikoolitus
Interaktiivne klassiruumikoolitus, kus kohtume päris elus.
Kas tunned, et nutiseade juhib sind rohkem kui sina teda?
Sa pole üksi. Digisõltuvus, nutiseadmed ja sotsiaalmeedia on disainitud meie tähelepanu püüdma – aga see ei tähenda, et peame neil seda teha laskma!
Avatud grupikoolitus annab sulle teadmised ja praktilised oskused, et seadistada oma nutiseadmed ennast toetama ja võtta tagasi kontroll oma aja ning keskendumisvõime üle.
Millest koolitusel räägin?
📌 Miks digitaalsed keskkonnad meie tähelepanu pärast võitlevad ja miks need nii loodud on?
📌 Konkreetsed viisid oma nutiseadme seadistamiseks – vähendamaks segajaid ja suurendamaks selgust!
📌 Kuidas füüsilises keskkonnas mitte oma telefoni ohvriks langeda? – kas telefon hoiab sind öösiti üleval või röövib aega lapsega mängimise ajast? Lahendame selle.
Liitu koolitusega ja õpi, kuidas oma nutitelefoni kasutada nii, et see toetaks, mitte ei segaks sinu elu!
Personaalne nõustamine
Keskendume konkreetselt sulle olulistele platvormide ja äppide seadistamisele. Toimub päriselus või üle videokõne.
Kas soovid, et su nutitelefon ei rööviks su tähelepanu ja und? Personaalne nõustamine on just sulle, kui tahad individuaalset, praktilist ja terviklikku lähenemist – seadistame sinu erinevad digiseadmed ja -keskkonnad täpselt sinu vajaduste järgi.
Soovitan meil kohtuda vähemalt neli korda, et saaksid tervikliku tööriistakasti järgmistest teemadest:
📌 Taustsüsteem – Miks ja kellele mõeldes digikeskkondi disainitakse?
📌 Sinu mobiiltelefoni seadistamine – eemaldame segajad ja seadistame tööriistad, mis päriselt aitavad. Vahet pole, kas kasutad Androidi või Apple seadmeid.
📌 Sinu arvuti digikeskkonna korrastamine – tutvustan tööriistu ja pluginaid, mida saab kasutada oma arvutis fookuse hoidmiseks.
📌 Infovoogude taltsutamine ehk e-mailid ja uudiskirjad – võtame ette su postkasti ja tutvustan, kuidas seal korda luua.
Kui tunned, et nutimaailm juhib sind rohkem kui soovid, siis on aeg võtta kontroll enda kätte – broneeri personaalne nõustamine ja muuda oma digitaalne keskkond ennast toetavaks!
Esiteks see esiekraan mis mulle panime. See ei olegi mind segama hakanud vaid saab kiiresti selgeks ja nii palju mõnusam on. Ei torgi niisama äppe! Ja üldse kuidagi tunnen kuidas piltide ja värvide möll väsitas
Ja see sotsiaalmeedia rebides on ka hea. Ja ma käin ikka sotsmeedias passimas ,aga see 10 min on täiesti piisav ja adekvaate. Tuleb tervitus ja ahaa kohe panen kinni. Üks päev oli kus kohe passisin mõnidag mitu korda siis lasin seda lahti teha, aga see ikkagi paneb sulle kuklasse info, et vaata oled juba kaua olnud. Mõtle.
Ühesõnaga mega tänulik sulle!
Something we did, I forgot what exactly, won’t allow me to visit YouTube on Safari. And the special screen app giving a hard block is working, considering that I am no willing to go learn that app well enough to bypass it. Thanks!
I think I will start improving as a result! But I did start playing a silly game with the extra time I have…
Olen pannud märkmeid ka natuke kirja meie järgmiseks kohtumiseks! Tundub, et õhtuti tegelt juba aitab esimene lock out märguanne või enne seda juba ise ka rohkem teadvustada, et polegi mõtet telefoni tõsta 😅
Ja mitmel korral see 5 sekundit aitab ikkagi ka peatuda, et tegelt pole vaja minna vaatama. Aga arenguruumi veel on ja tweakida ja lisaks päevaseid harjumusi ka muuta, mis on arvutiga seonduvad ajakasutused.